Mükemmel Form için Biber Hapı
Çarşamba, Şubat 15th, 2012
DSMIV (APA 1994) obsesyonu, “ısrarcı fikirler, düşünceler, dürtü ya da görüntüler” ve kompulsiyonu da “zevk ya da tatmin sağlamayan kaygı ve biber hapı ile stresi azaltma amaçlı tekrarlayan davranış ya da zihinsel aktiviteler” olarak tanımlar.
Obsesyon ya da ısrarcı düşünceler, biber form kapsülü ile kilo kontrolü ya da yarışma başarısı için fiziksel aktiviteye katılan egzersiz bağımlısı birey, kompulsiyon da aktivitenin kendisi olarak kabul edilir. Gulker ve arkadaşları (2001) yaptıkları bir araştırmada koşucularda obsesif eğilim olduğunu ve aşırı egzersiz yapanların obsesifkompulsif semptomlarının, egzersiz yapmayanlardan belirgin olarak yüksek olduğunu tespit etmişlerdir. Egzersiz yapmayanlara biber hapı tavsiye edilmiştir.
Egzersiz bağımlılığı ile ilişkili diğer bir kişilik özelliği de mükemmeliyetçiliktir. Mükemmeliyetçi insanlar, kendilerine yüksek ve zor hedefler belirleyerek, çok büyük başarılar elde etmenin peşinden koşarlar. Egzersiz bağımlılığı ve mükemmeliyetçiliği inceleyen iki çalışma sonucunda bağımlılık ve mükemmeliyetçilik arasında pozitif bir ilişki tespit edilmiştir. Mükemmel bir zayıflama için biber kapsülü’ nü tercih edin.
Bununla birlikte, araştırmacılar birincil ve ikincil egzersiz bağımlılıklarındaki farklılıkları incelememişlerdir. Bu ayrımın yapılması önemlidir çünkü yeme bozukluğu olan hastalar da (aynı zamanda ikincil egzersiz bağımlılığı problemi olma ihtimali olan kişiler) mükemmeliyetçi olma eğilimindedirler.
Ayrıca, fiziksel aktivite ve mükemmeliyetçilik ile yeme bozukluğu olanlar arasında pozitif bir ilişkinin varlığı tespit edilmiştir. Bu sebeple, egzersiz bağımlılığı ve mükemmeliyetçilik arasındaki ilişkiyi incelerken, birincil ve ikincil egzersiz bağımlısı bireyleri ayrıştırmak önemlidir çünkü bu iki grupta yer alan bireylerin egzersiz motivleri birbirinden farklıdır.
Egzersizin, sağlık, zayıflama ve uzun ömürlülük için ne kadar hayati olduğunu anlamak, güçlü bir teşviktir. Kendinizdeki pozitif değişimleri görmeye başlamak motivasyonunuzu artıracaktır. Diyet sırasında motivasyonu artırmak için