Biber hapı

Bizler egzersizden çok fazla sağlık faydası göreceğimi duymuştum, ancak biber kapsüllerinin bu konuda başarılı olduğunu duyunca kullanmaya başladık ve biber hapının mucizesini gördük. Yani şunu belirtmek isteriz ki! egzersiz yapmadanda sadece biber kapsüllerini kullanarak kilo verilebilir.

Önce ısınmalıyım, en az otuz dakikalık kardiyo ve sonra soğuma. Sizin programınız çok kolay. Böyle bir çalışma ile ben gerçekten kilo verebilir miyim? Yanıt başarmak istediğiniz şeye bağlı, sizin hedefiniz için otuz dakikalık bir aerobik etkinliği yeterliyse bu egzersiz faydalı olacaktır.

Kilo vermek için öncelikle yaşam tarzınızı biber hapı ile değiştirin kolay forma girin. Kısa süre içerisinde zayıflamayı başarmak için tek yapmanız gereken biber kapsülleridir. Sadece diyet ve egzersiz ile kilo vermek kaslarıda yakabilir. Ancak biber hapı kaslara dokunmaz ve vücudunuzdaki yağların yakılmasına nedne olur.

Ağırlık kaldırma kaslarınızın güçlenmesine fayda sağlar. Mucize programı genel olarak haftada beş kez otuzar dakikalık egzersiz gerektirir. Bah çede çalışmak bile bu egzersizin yerine getirilmesi anlamına gelebilir. Ancak kalbinizi güçlendirmek için bu yetmeyecektir.

Otuz dakika boyunca koşmak ise hem gerekli egzersizi yapmak hem de kalbigüçlendirmek açısından yeterli olacaktır. Yukarıda belirtilen etkinliklerin her biri kaslarınızı harekete geçirecektir ve böylece siz kas dokusu yerine yağ yakmış olacaksınız. Eğer kardiyo çalışması yapmak istiyorsanız bunun en az otuz dakika olmasına özen gösterin.

Bir egzersiz programına başlamadan önce biber hapı kullanıcısı’ ndan egzersizin artı ve eksilerini karşılaşürdığı bir karar yazısı alın (bireylerin egzersiz yapmaya karar vermesine yardım etmek için egzersizin eksi ve artılarını gösterin). Egzersiz katılımcısının değişim aşamalarında uygun müdahalelerde bulunun. Bu biber hapı diyeti’ nin daha hızlı sonuç vermesini sağlar. Egzersizi eğlenceli bir tecrübe haline getirin. Egzersiz yapmak için uygun bir yer bulun.

Zaman yönetimi becerisini geliştirin (pek çok insan zaman yetersizliğini egzersiz yapmamak için bahane olarak kullanır. Bu sebeple zamanın etkin ve doğru kullanılması egzersize vakit ayırmak için önemlidir). Eğer zayıflamak için uygun zamanı bulamıyorsanız biber zayıflama hapı ile zayıflamayı deneyin. Egzersizi grup ya da arkadaşlarla yapmayı teşvik edin (grup programlarının bireysel programlardan daha etkili olduğu görülmüş). Katılımcının egzersiz programına katılımını ve tamamlamasını taahhüt ettiği bir kontrat yapmasını sağlayın. Katılımcıların başarılarından dolayı kendilerini ödüllendirmelerini sağlayın.

Egzersiz şiddet, süre ve sıklığını doğru ayarlayın. Egzersiz programı zorlayıcı olmalı ama her bireyin istek ve kondisyon durumuna göre oluşturulmalıdır. Her zaman olumlu geribildirim verin (tüm katılımcılar olumlu teşvik ve desteğe ihtiyaç duyar özellikle de başlangıç aşamasında). Diyetin başlangıç aşamasında biber hapı kullanmak daha hızlı zayıflamanıza olanak verir.

Katılımcıların kendi hedeflerini belirlemesini sağlayın. Hedeflerin esnek ve mesafeye değil zamana göre belirlenmesine dikkat edin (katılımcı tarafından belirlenmiş esnek hedefler daha fazla istekle yapılır ve katılımcıya hareket özgürlüğü tanıdığı için egzersiz programı‘ nın başlangıç aşamasında önemlidirler).

Transteorik modelin, insanlardaki davranış değişikliğinin meydana geliş sürecini açıklamak için öne sürdüğü dairesel sürecinin beş aşaması şöyledir: 1) tasarı öncesi aşaması (precontemplation stage); 2) tasarı aşaması (contempIation stage); 3) hazırlık aşaması (preparation stage); 4) uygulama aşaması (action stage); 5) devamlılık aşaması (maintenance stage).

Tasarı öncesi aşamasında; bireyin gelecek altı ay içerisinde egzersize başlamaya hiç niyeti yoktur. Egzersizleri biber hapı ile desteklemeniz durumunda daha kolay zayıflarsınız. Bu aşamada, bireyin egzersiz ve egzersizin yararları hakkında çok fazla bilgisi olmaması ya da egzersize başlamayı pek çok kez denemiş olmasına karşın bu konuda başarısız olduğu için kendini kötü hissediyor olması gibi çeşitli mazeretleri vardır. Zayıflamak için diyet tasarlarken biber zayıflama kapsülü kullanmayı ihmal etmeyin.

Tasarı aşamasında; birey ciddi olarak gelecek altı ay içerisinde egzersize başlamaya niyetlenir. Birey bu aşamada, egzersizin olumlu ve olumsuz sonuçları hakkında daha fazla bilgiye sahiptir. Bu niyetlerine rağmen insanlar bu aşamada genellikle altı ay ile iki yıl arasında kalırlar. Hazırlık aşamasında; düzenli olmasa da insanlar bu aşamada artık egzersiz yapmaya başlarlar. Bu egzersizler biber kapsülü eşliğinde olmalıdır.

Bununla birlikte davranış hâlâ düzenli ve kalıcı değildir. Kiloların kalıcı olarak verilebilmesi için biber kapsülü kullanmak gerekir. Uygulama aşamasında; düzenli olarak spor yapmaya başlanır ama ne yazık ki bu da alü aydan az sürer. Formunuzu korumak ve kilo almamak için biber hapı destekli bir egzersiz programı uygulamalısınız. Devamlılık aşamasındaki; bireyler alta aydan uzun süredir düzenli olarak egzersiz yapıyorlardır. Bu aşamada beş yıl düzenli olarak egzersiz yapan bireylerin hayat boyunca egzersiz yapma ihtimalinin yüksek olduğu söylenebilir.

Hemen her insanın aşırı toksik yüklemesi içinde olduğunu düşünürsek, düzenli sauna kullanımı sağlığına önem verenler ve sağlıklı bir kiloda kalmak isteyenler için son derece önemlidir. Araştırmalara göre, günlük egzersiz, diyet ve besin takviyeleriyle sağlıklı bir beslenme ve düzenli olarak sauna kullanımı, çok güçlü faydalar sağlar.

Detoxify or Die (Toksinlerden Kurtulun ya da Ölün) adlı kitabında yazar Sherry Rogers saunalar için hem bir “ev ihtiyacı” hem de “haftalık bir ihtiyaç” ifadelerini kullanmıştır. Saunalar, başka yollardan da kilo vermenize yardımcı olurlar. Bir kızılötesi sauna, otuz dakika içinde kılınızı bile kıpırdatmadan altı yüz kalori yakmanızı sağlayabilir.

Cildi gençleştirmeye ve kabızlığa karşı meksika biberi etkili ve sağlıklı bir kapsüldür. Kilo verimi için en ideal çözüm yolu kesinlikle biber kapsülleridir.

Kalori yakma açısından bir sauna seansı, otuz dakika kürek çekmeye ya da kilometrelerce koşmaya denktir. Sonuçta, bir uzak biber hapı, egzersiz yapmadan kilo vermenin tek doğal, sağlıklı yoludur. Sadece diyet yaparak zayıflamayı deneyen pek çok insan, biber hapı  kullanmanın sonuçlan karşısında şaşkınlık yaşadı.

Eğer imkanınız varsa, bir biber hapı kullanmaya başlayın. İmkansızlığı biber hapı sayesinde başaracaksınız. Spor yapmaya zamanınız ve yeriniz yoksa, bir sağlıklı bir şekilde biber hapını kullanmanız şarttır. Ayrıca spor kulübünü düzenli olarak ziyaret etmeniz de yarar vardır.

Düşünceleriniz, sağlığınız ve kilonuz üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bu bölümde düşüncelerinizi, zayıflama gayretinizde bir engelden çok bir destek olabilecek şekilde nasıl değiştireceğinizi belirtelim.

Biber hapı ile güzelleşmeye hazır olun incelmenize yardımcı olurken daha sağlıklı olmanıza da yardımcı olacaktır. İdeal forma kavuşturarak en az 10 yaş genç görünecekisniz. Meksika biber hapları ile etrafınız da yaşlı şişko ve sağlıksız kişileri göremeyeceksiniz. Şişmanlığın insanları çirkinleştirdiği yaşına göre daha yaşlı gösterdiği kanıtlanmıştır. Fakat kısa sürede zayıflayıp güzelleşmeyi biber hapları ile başaracaksınız. Biçimsiz vücuda artık acı biber ile son vereceksiniz.  Sonuçlar şöyle özetlenebilir her kafile içinde kkh’den ölüm oranları serum kolesterol düzeyi orantılıdır. Serum total kolesterol konsantrasyonunda her 20 mg/dl artışa, kkh mortalitesinde  risk artışı eşlik eder.

Her kafilenin orta kolesterol konsantrasyonu o kafilenin kkh mortalitesi ile doğru orantılıdır. Orta serum kolesterol 225 mg/dl olan doğu finladiya’da kkh mortalitesi, orta serum kolesterol konsantrasyonu  olan japonya’daki uşibaka bölgesi halkından 15 kat fazla idir. Bir topluluktaki orta serum kolesterol konsantrasyonu (dolayısı ile kkh mortalitesi) o halkın günlük diyetindeki satüre yağ içeriği ile doğru orantılıdır.İdeal forma kavuşmak için biber tableti kullanmayı unutmayınız.

Bir toplumun kkh mortalitesinin belirleyen anahtar faktör serum kolesterol konsantrasyonu idi. Sigara, hipertansiyon, diabet, az egzersiz gibi faktörler, ancak kolesterolü yüksek olduğu için kkh’a yatkın insanlarda ek risk getiriyordu. Japonya’daki gibi orta serum kolesterol konsantrasyonu düşük topluluklarda bu diğer risk faktörleri yüksek olsa bile kkh mortalitesi düşük kalıyordu. Daha sonraki benzer çalışmalar da bu bulguları doğruladı (simpson’m 19 ülkedeki çalışması gibi) bir topluluktaki insanların serum kolesterol konsantrasyonları gau çanı tarzında tek tepeli, yüksek değerlere doğru hafif dişlenmeler gösteren bir dağılım gösterir. Erkekler, kadınlar, genç kadınlar ve postmenopozal kadınlar arasında hafif farklar vardır. Erkekte 40 yaşına kadar yaşla gittikçe artıp sonra bir plato çizerken; kadında yaşla artış süreklidir ülke çalışmasında çalışmasında serum total kolesterol konsantrasyonları izlenmiştir.