Biber hapı

Bundan sonra sorun sona eriyor ve kişi (eğer kendini yeniden bağımlı hale getirmezse) kendini biber hapı sayesindeeskisinden daha iyi hissediyor. Eğer “dayanamaz” ve çekilme sürecini atlatamayacağınızı hissederseniz, bağımlı hale geldiğiniz yiyecekleri giderek azalan miktarlarda tüketerek sonunda tamamen bırakın (siz bu yiyeceklerin neler olduğunu bilirsiniz).

Şunu sevinçle söyleyebilirim; Çoğu insan bu diyeti yaparken enerjisinin arttığını hissediyor. Diyetin getirdiği değişikliklerin metabolizmaları üzerinde yarattığı tatmin edici etki, onları bu diyeti keyif ve hırsla sürdürmeye itiyor.

Evet, doğru, konuya evde yemek yemekten söz ederek girmeyi seçtim, çünkü bunun bir nedeni vardı. Kendi yaşam alanında buzdolabıyla yaşamayı seçen insan temel prototiptir. Yoldan çıkmaya hazır bu obur insan mutfak masasında oturmakta ve düşünmektedir: “Ne yesem acaba?”

Yanıt hep aynı. İzin verilen yiyeceklerden istediğin kadar ye. Eğer bütün hayatını yiyeceklere karşı büyük bir düşkünlük duyarak geçirmiş biriyseniz, açlığın vaktinizi ve düşüncelerinizi eskisi kadar işgal etmeyeceği gerçeği sizi mutlu edecektir. Evet, hâlâ iştahınız olabilir, hâlâ büyük bir mutluluk ve keyifle yemek yiyebilirsiniz; ama yemeğin sizin için bir sabit fikir olduğu günler artık geride kaldı. Sürekli aç olmamak, kendini sürekli yorgun hissetmemek ve asla ulaşamadığınız tatmin edici fiziksel çözümü aramak zorunda kalmamak ne büyük bir keyif değil mi? Bu olumsuzluklar karbonhidrat bağımlılarının belki de çoğunuzun yaşam biçimini oluşturur ve insanın kurtulduğu için mutluluk duyacağı, yorucu, rahatsız edici bir yaşamdır.

Zayıflamak ve daha az yemek yemek için tek 1 yolmu var?

Tabi ki de hayır, Tüm diyetler kişiye özel ve yalnız size göre olmalıdır! Her yıl yaz aylarına doğru diyet kitapları kitapcılarda raflarda yerini alır. Bu çok da şaşırtıcı birşey değil çünkü birçok kadın ve erkek zayıflamak kilo vermek istiyor. İnternetten edindikleri ya da kitaplardan okudukları beslenme programlarını uygulayarak kilo vermeye çalışıyorlar. Gerçekte en popüler diyet kendi yazdığınız diyetinizdir.Kendinize nasıl diyet programı yazacağınızı merak ediyorsanız buyurun önerilere;

Karbonhidratlı yiyecekleri azaltın

Çok basit görünen ama aslında uygulaması zor bir öneridir. Beyaz ekmek, kek ve şekerlemelerden uzak durmak gerçekten çok zordur. Ama eğer iddalı iseniz karbonhidrat tüketimini azaltmalısınız. Eğer çok enerji harcıyorum karbonhidrata ihtiyacım var diyorsanız, kepekli, tam tahıllar ile ekmeklerden çok az miktarlarda tükmeniz en doğrusudur..Ara ve ana öğünleri belirleyerek 5 6 porsiyon günlük yemek yiyin.

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor.1. gün Kahvaltı:Kahve, 1 kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği:200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

2. gün Kahvaltı: Kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

3. gün Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği:2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. gün Kahvaltı:Önceki günle aynı.
Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. gün Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

6. gün Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

Diyetin kuralları
* Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.
* Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.
* 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.
* Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.

Dünyanın en zenginlerinin, Rus oligarkların ve hatta Hollywood ünlülerinin kilo vermek için ziyaret ettiği
Avusturya’daki Viva Mayr kliniğinde uygulanan sağlık programının kitabı çıktı.
14 günlük zayıflama programının ücreti 7 bin dolar olan klinik, müşterilerine sadece zayıflamayı değil aynı zamanda sindirim sistemindeki sorunları düzeltmeyi, daha canlı bir tene sahip olmayı ve çok daha enerjik olmayı vaat ediyor. Üstelik bunu, ağır egzersizler yapmanıza, haftalarca sadece lahana çorbasıyla beslenmenize ya da her lokmanızda kalori hesabı tutmanıza gerek kalmadan yapıyor.
Şarkıcı Geri Halliwell, aktör Kevin Spacey ve sosyetik güzel Jemima Khan’ın da müdavimi olduğu Viva Mayr’ın “sihirli diyet”inin sırları şunlar: * Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
* Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonraki yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle asıl gıdaların büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
* Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
* Akşam yemeğinde çorba ya da hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati 18:00’den geç olmamalıdır. Bu sayede siz yatağa gitmeden sindirim tamamlanmış olur.
* Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de gıdaları çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine daha kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin, tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
Yemekle su içmeyin * Sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık su için. Gün içinde de 2-3 litre su tüketin. Su yemekle değil yemek aralarında içilmelidir. Yemekle birlikte içilen su, sindirime yardımcı olan tükürüğün kaybolmasına neden olur. En ideali yemekten 15 dakika önce ve yemekten 1 saat sonra su içmektir.
* Su dışında bitki çayı, meyve suyu ve süt içebilirsiniz. Çay ve kahve 14 gün boyunca kesinlikle yasak. Şarap ise küçük bir kadeh olmak kaydıyla izinli.
* Karbonhidratlar enerji kaynağı olduğu için tamamen kesmek doğru değil. Ancak temel beslenme kaynaklarını taze sebze ve meyvelerden oluşturmak, karbonhidratlı besinleri ise yan unsur olarak kullanmak gerekiyor. Ayrıca tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi öneriliyor.
* Yağ tüketiminde doymuş yağlardan uzak durmak çok önemli. Almanız gereken omega 3,6,9 türü yağlar, fındık, zeytin, ayçiçeği, keten tohumu ve kenevir gibi ürünlerde bulunuyor. Özellikle Omega 3 türü vücuttaki yağların yakılmasına da yardımcı oluyor. Ancak kırmızı et ve sosis gibi işlenmiş et ürünlerindeki yağlar oldukça zararlı.
* Karaciğer ve böbrek gibi vücudu temizleyen organlar için gerekli olan proteinlerin mutlaka yeterli miktarda alınması lazım. Bu nedenle en az iki günde bir balık ya da peynir ve et gibi hayvansal ürünler tüketilmeli. Ancak protein ihtiyacının baklagillerden karşılanması vücut sağlığı için daha yararlı.
Bunun yanında her gün düzenli olarak kullanılan biber hapı kapsülleride vereceğiniz savaşta sizin yanınızda oluyor

ABD’de yapılan bir araştırmada, obezitenin insan beynini de olumsuz etkilediği belirlendi.
Pittsburg Üniversitesi tarafından yürütülen ve internette yayımlanan araştırmada, obez kadınların özellikle menopoz döneminin ardından, normal vücut ağırlığında olanlara oranla daha fazla gri hücre kaybettiği belirtildi. “Sağlıklı Kadın Çalışması” adı verilen araştırmada, yıllar içinde deneklerin beyinlerindeki gri ve beyaz bölgeler incelendi ve kilo almayla “insan zekâsının sırrı” olarak kabul edilen gri hücreler arasında bağlantı ortaya çıkarıldı.
Araştırma, bu bağlantının doğru orantılı şekilde geliştiğini de gözler önüne seriyor. Çalışmaya göre, en fazla kilo alanlar, en fazla gri hücre kaybedenler oluyor. Kilo almaya bağlı olarak kan basıncının ve vücuttaki glikoz hassasiyetinin değiştiğini, bunun da insan beyni üzerinde etkileri olduğunun bilindirildi.
Üzerinde çalıştıkları gruptaki kadınların ise kilolu olmalarına karşın hiçbir sağlık problemleri bulunmadığını, buna rağmen yine de gri hücre sayılarında azalma görüldüğünü belirtti. sağlıklı da olsa kilo alan kadınların gri hücre kaybının, “diğer faktörlerden bağımsız olarak, şişmanlığın kendi başına beyni etkilediği” gerçeğini ortaya çıkardığını kaydedildi.