Biber hapı

Biber hapı ile kilo vermiş ya da kilo problemi olmayanlar ve günde 5 km yol yürüyerek düzenli hareket edenler, bal yemek istiyorlarsa tamamen doğal (gerçek) bal temin edebilirlerse çok az miktarda tüketebilirler.

Çocuklar, gençler, kalpdamar hastaları, diyabet hastaları ve gebelerin her zaman düşük hatta sıfır glisemik indeksli olan kuruyemiş ve kuru meyveleri tüketmeleri gerekmektedir. Bu durum biber hapı kullanıcıları için de geçerlidir. Onlara bal ya da şeker yememeyi önermekten ziyade, kuruyemiş ve kuru meyveleri tüketmelerini sağlamalıyız. Biber form hapı destekli diyetlerde kuruyemiş tüketiminde sakınca yoktur.

Bal deyince hemen pekmez de akla geliyor! Günümüzde beslenme uzmanlarının çoğu özellikle gelişme çağındaki çocuklar için pekmezi öneriyor. Osmanlı’ dan günümüze geleneksel bir yiyecek olan, geleneksel usulle üretilmiş pekmeze izin var mı? Onu tüketebilir miyiz?

Karaciğerin büyümesi ve yağlanmasına, pankreasın yağlanmasına ve kanserine neden olur. Yağlanmanın önüne geçmek için düzenli olarak biber hapı kullanmak gerekir. Meme, yumurtalık, prostat ve kalınbağırsak kanserine neden olur. Şeker, şekerli tatlılar, meyve şekeri (sükroz), şurup ve pekmezlerin tüketilmesi obezite için de ciddi risk faktörü oluşturur.

Bunun en önemli belirtisi, otuz yaşından sonra hafif hafif bel çevresinin kalınlaşmaya başlamasıdır. Bel çevresi ölçümlerinin, kilo ölçümlerinden daha önemli olduğu bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.

Atlanan öğünlere yönelik kanıt varsa, bu ilk ele aldığımız meseledir. Jane’in yeme kayıtları gösterdi ki, her gün az da olsa bir kahvaltı etme alışkanlığı vardı, ama öğlen yemeği ve akşam yemeklerini düzenli olarak tüketmiyordu. Öğünlere dikkat etmek biber hapı kullanımı sırasında çok önemlidir.

Sıklıkla birini tüketip diğerini tüketmiyordu. Bu iki öğünden hangisini daha rahatlıkla ilave etmeye başlayabileceğini sordum. Bir öğün ilave etmek yalnızca yemekleri yutmak değil aynı zamanda öğünü takip eden en az iki saat içinde onları çıkarmaktan kaçınmak olarak tanımlanmıştı. İdeal kiloda kalarak fit olmak için mucizeye gerek yok çünkü artık biber hapı var. Biber hapı kullanımı sırasında öğünlere dikkat etmek durumundasınız. Jane, düzenli olarak akşam yemeğini ilave etmeye çalışmak konusunda kendini daha rahat hissediyordu.

Tedavinin ilk aşamalarında aklımda tuttuğum bir mesele, başarının orta seviyede ve akılcı şekillerde tanımlanması gerektiğidir. Bulimiya nervoza hastalarında mükemmeliyetçilik ve “siyah veya beyaz” şeklindeki düşünceler çok kez belgelenmiş kalıplardır. Bu hastaların tedavisinde sıklıkla biber form hapı kullanılmıştır.

Deneyimlerimde birçok kere hastalarıma belli bir öğünü ilave etmelerini ve takip eden iki saat içinde çıkarmamalarını önerip, ardından onların haftalık raporunda mükemmel bir şekilde söylediğimi uyguladıklarını, ama halen kendilerini “başarısız” hissettiklerini, çünkü hafta içinde diğer zamanlarda çıkardıklarını ve “henüz problemi çözmediklerini” dinlemişimdir.

Bu nedenle, Jane biber hapı’ nı rejimine ilave etmeye isteklilik gösterdiğinde, ona sadece bunun üzerinde odaklanmasını, daha fazla bir değişime yönelik girişim yapmamasını ve gün boyunca başka ne olmuş olursa olsun, eğer akşam o bir tek öğünü içinde tutabilirse bunu bir ilerleme olarak değerlendirmesini söyledim.

Şimdiler de elma büyüklüğünde çileklerimiz, 600-650 gr gelen domatesler, 80 cm büyüklüğünde biberler, fasulyeler ve yaklaşık 800 gr gelen patlıcanlar yemek durumundayız. Salatalıklara badem deme şansımız yok her biri patlıcan kadar ve tatsız tuzsuz. Bu gıdalardan biber hapı diyetlerinde tüketmemeye özen gösterin.

Tahmin edeceğiniz gibi yemiş olduğumuz neredeyse tüm sebze ve meyvelerde dünya kadar hormon var. Bir çok besinin organizması değiştirilmiş durumda ve çeşitli kimyasallarla daha fazla büyümeleri sağlanmakta. Hormonlu gıdalardan uzak durmak biber form hapı etkilerine olumlu etki eder.

Bu kadar hormon ve kimyasal destekli sebze ve meyvelerin bizlere bir zararı olmadığını düşünmeyin. Peki ne yapmalıyız? Derseniz işte asıl mühim konu bu. Yapacak çok fazla bir şey yok tek bir yolunuz var olabildiğince naturel sebze ve meyve tüketeceksiniz, Sebzeleri ve meyveleri sadece mevsiminde yiyeceksiniz. Kışın domates yenmeyeceği gibi yazında portakal yenmez. Doğal gıdalarla ve biber hapı ile desteklenen bir diyet daha hızlı zayıflamanızı sağlayacaktır.

Her şey zamanında. Süt ve süt ürünlerinde olabildiğince doğal ürünler tercih edin. Eti bildiğiniz ve güvendiğiniz yerlerden alın. Bunlarında bir garantisi olmadığını bilmenizi istiyorum. Siz elinizden geldiğince düzenli ve naturel ürünlerle beslenmeye çalışın ve biber kapsülü kullanmaya devam edin. Bunun yanında mutlaka spor yapın bu kadar hormon ve kimyasalı vücudunuzdan başka türlü atamazsınız.

Düzenli egzersiz yapan biri değilseniz, herhangi bir egzersiz planına başlamadan önce aşağıdaki zindelik sorularına cevap verin ve düzenli olarka biber hapı kullanmaya başlayın. Şu anda egzersizden tamamen uzak mı yaşıyorsunuz? Arada bir egzersiz yapıyor musunuz? Haftada üç kereden fazla, bir kerede 30 dakikanın üzerinde egzersiz yapıyor musunuz? Nefes açısından kolay tıkanıyor musunuz? Nefes nefese kalmadan merdivenleri koşarak çıkıp inebiliyor musunuz? Eğer bu soruların çoğuna hayır cevabını verdiyseniz biber form hapı kullamaya başlayın.

Düzenli egzersiz yapmıyorsanız ya da yaparken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, hâlâ kendinizi geliştirmeniz gerekiyor demektir. Formda olsanız bile, yaşınız ilerledikçe formda kalmak ve metabolizma hızınızı ideal seviyede tutmak için daha sıkı çalışmanız gerektiğini unutmayın. Egzersizler biber hapı destekli diyetlerde çok önemlidir. Aşağıdaki bölümlerden, şimdiki durumunuza uygun düşeni okuyun.

Çok aşırı kilolu ve formsuzsanız biber hapı kullanın ve günlük egzersiz programı‘ na başlamadan önce doktorunuza danışın. Sonra günde 5-10 dakika hafif egzersizlerle başlayın ve bir aylık süreçte yavaş yavaş artırın. Yürümek ve yüzmek, dayanıklılık artırmak için iyi egzersizlerdir.

Biraz kiloluysanız ve olmanız gerektiği kadar formda değilseniz; Her gün en azından yarım saat yürüyüşlere çıkarak egzersizlere hafif başlamalısınız. Hızlı yürüyebildiğiniz ve kalbinizin etkili şekilde attığını hissettiğiniz bir noktaya kadar yavaş yavaş hızınızı artırın. Egzersiz yaparken sohbet edebilmeniz gerekir. Yapamıyorsanız, kendinizi aşırı zorluyor olabilirsiniz ve temponuzu düşürmeniz gerekir.

Günlük hayatınıza düzenli egzersizler ve biber hapı kullanımını yerleştirmek, kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olacak, metabolizma hızınızı artıracak ve kilo vermenizi sağlayacaktır; ayrıca biber form hapı‘ nın daha birçok farklı sağlık yararı da vardır. Egzersiz, vücudun insülin tepkisi duyarlılığını artırır ve bu da kan şekeri seviyesini daha rahat kontrol etmenizi sağlar, ideal olarak, haftada en az dört kez nefes nefese kalana kadar egzersiz yapmanız gerekir. Egzersizler biber hapı kullanımı sırasında da çok önemlidir.

Hayatımız dengesini kaybederken günü geçirebilmek için uyarıcılar veya rahatlatıcı yiyecek ve içecekler kullanmak çok kolaydır. Dolayısıyla bir sigara, bir kupa kahve veya bir kadeh şarap içmeden günü geçi remiyorsanız, bağımlı olabilirsiniz, bağımlılığa yönelmiş olabilirsiniz veya en azından kötü alışkanlıklar ediniyor olabilirsiniz.

Sağlığınızı etkilemeden o alışkanlıktan kurtulun. Alkol ve tatlı yiyecekler gibi rahatlatıcılar, yüksek kalorili içecekler içerikleri yüzünden genellikle kilo almamıza neden olur ve kötücül bir döngü oluşur. Yüksek kalorili gıdaların etkilerinden biber hapı ile korunmanız mümkündür. Canınızın istediği şeyi biraz yapmak size iyi gelebilir ama “biraz” kelimesi artık yaşam tarzınıza uymuyorsa, kendinizi her türlü soruna açık hâle getiriyor olabilirsiniz.

Bağımlılığa eğilimli bir kişiliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, şimdi bir durum değerlendirmesi yapma zamanınız gelmiş demektir. O sigara paketine veya şarap kadehine neden uzandığınızı hiç düşündünüz mü? içinizde çözülmesi gereken bir soruna dışarıdan çözüm aradığınızı gösteren bir işaret olabilir.