Biber hapı

Yaş ya da hastalık nedeniyle zorlanan insanlar için her egzersiz tipinin özel bir değerlendirmeden geçirilmesi, tedbirler alınması ve denetim altında Biber kapsülü kullanması gerekir. Bu nedene dördüncü Yorulmadan Egzersiz Piramidinde tıbbi bakım bölümü büyük oranda genişletildi. Ayrıca beden ve zihin İnsan organizmasının ayrılmaz parçaları olduğundan stres kontrolü bayrağı da bu piramide iliştirildi. Başka hiçbir şey için değilse bile piramit üzerindeki tıbbi tedaviye, beslenmedeki düzenlemelere ve egzersiz, rejimine uymak için özel bir zihinsel çabanın gerekli olduğunun bir hatırlat maşıdır bu.

Hemen herkes egzersiz yapabilse ve yapması gerekse de tıbbi sorunları olanların, bu kuralın istisnaları olduklarını iddia etmek için haklı nedenleri olabilir. Ne yazık ki pek çok sağlıklı insan da benzer itirazlar öne sürüyor. Hepimiz insanız ve egzersizi bir gereklilik olmaktan çıkarın bir lüks haline getiren bir toplumda hareketli bir yaşam tarzı benimsemek zor olabilir. Ancak biraz acı biber üzerinde düşünerek egzersizin önündeki pek çok engelin üstesinden gelebilirsiniz.

Tıp alanında geçen otuz beş yıl içinde hepsini duydum. Hepsi de aynı şekilde başlar: “Egzersiz yapamam çünkü…” Hepsi de son derece mantıklı gözüken bir cümle ile tamamlanır. Aslında çoğu meşru sorunlardır ve çok azının çözümü imkânsıza yakındır. Ancak egzersizin önündeki çoğu engelin üstesinden biraz düşünerek, biraz biber kapsülü diyeti ile ve sağlam bir motivasyonla gelinebilir.