Biber hapı kullanırken kısa sürede kilo vermek mümkündür. Beslenme alışkanlığınızı değiştirmeden 3 hafta da farkı göreceksiniz. İstediğiniz kiloya sahip olmak biber hapı kullanmak demektir. Form bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Diyet sırasında hemen kilo vermek isteriz. Bir gün aç kalsak kilo vereceğimizi düşünürüz. Malesef diyet yaparken kilo vermek aylarımızı alır. Ama biber hapı kullanırken daha kısa sürede kilo verilebilir. Düzenli biber hapı kullanırken kilo verme sürecinde sabırlı olun ve aradaki farkı kısa sürede görün.

Esra Topbaş’ın beslenme programını İtalyan mutfağı ve çikolata aşkıyla oluştururken, pescetarian vejetaryen olduğunu da göz önüne alarak, kendisine soya eti ve soya kıyması önerdim. Proteinden ve kalsiyumdan yana zengin, sıfır kolesterollü bu gıdanın vejetaryenlerin mutfaklarında yer alması kesinlikle faydalı. Çünkü 100 gram soya kıymasında 30 gramlık kıymaya kıymaya eşdeğer protein var.

Beslenme programında, yine bir vejetaryenin mutlaka tüketmesi gereken kuru baklagillere de ver verdik. 80 gramı 30 gram ete eş protein içeriyor. Yani iki dilim ekmekle bir köfte yemiş gibi oluyorsunuz. En büyük avantajı da kolesterol içermemesi. Üstelik posası, sindirim sistemine çok faydalı. Sindirim sistemiyle ilgili kanser türlerine karşı koruyucu rolü de var.

Protein bakımından zengindirler. Bu aynı zamanda tokluk hissini de artırır. Sahip oldukları posa sayesinde sindirim sistemini düzenlerler. Posa da, proteinler gibi tokluk hissini artırır. Kuru baklagiller B grubu (Bl, B2, niasin ve folik asit) vitaminlerinden yana zengin bir besin grubudur. Bu sayede kişinin stres ve depresyonunu azaltırlar.

Yağ miktarları çok azdır. Doymamış yağlar açısındansa zengin kaynaklardır. İnsüline bağımlı olmayan şeker hastalarında kan şekerini dengelerler. Kan yağlarının yükselmesini önlemeye yardımcı olurlar. Regl öncesinde tüketildiğinde ani acıkmaları ve gerginliği azaltırlar. Bunları biliyor musunuz? Kuru baklagiller tazeyken karbonhidrat oranları düşüktür. Kurudukça bu miktar artar.