Biber hapı

Dünyanın en önemli tıp dergilerinden birisi olan Journal of Medicinal Food’da yayınlanan bir makalede Kırmızı Meksika Biberi hapı ile alınan Spirulina aşılanmış bağışıklık sistemi hücrelerinin çok daha fazla sitokin yani interferon ve interleukin üretimine neden olduğu bildirilmiştir.

Meksika biber kapsülü yağ yakıcı etkisi Guarana Bitkisi ile bol miktarda B grubu vitamin içermesidir. Ancak bu konuda gerek diğer ülkelerde gerekse de kendi ülkemizde duygu sömürüsü yapılmaktadır. Bazı vitamin ve preparatlar yağ yakıcı olarak piyasaya sürülmektedir. Hiç bir gıda maddesi veya birleşeni yağ yakıcı olamaz. Ancak yağların parçalanmasında rol oynayan protein ve vitamin yapısında olan enzimler vardır.

Özellikle B ve C grubu vitaminler bu enzimlerin yapısına girerek onların yağları parçalamasını mümkün kılar. Ancak bu, B ve C vitaminlerinin fazla miktarda alınması ile daha fazla yağ yakılacağı anlamına gelmez. Zira alınan vitaminlerin fazlası mutlaka idrar ve dışkı yolu ile dışarı atılır.

Sadece şayet bu vitaminleri eksik alırsanız yağları parçalayan enzimler de yeterli oranda yapılamaz ve onlar tarafından yağların parçalanması da söz konusu olamaz. O halde B ve C grubu vitaminlerin eksikliğinde yağlanma durumu söz konusu olabilir. Buna karşılık bu vitaminlerin fazla alınması ile yağların yakılması şeklinde bir durum asla söz konusu değildir.

Spirulina‘da bulunan sulfalipidlerin özellikle hücreye virüs girişine engel olarak viral kökenli hastalıkları önleyici etkide bulunduğunu belirtmiştim. Bu özelliği ile özellikle AİDS ve HIV hastalarında başarı ile önemli bir kullanım alanı bulmuştur.

Bu ikili problemi yaşayan kişilerde, sorumlu çoğu kez kötü yaşam biçimidir. Tek başına LDL ya da trigliserid düzeyini yükselten faktörler ikisinin de yüksek olduğu bir kişide dikkatle ortadan kaldırılmalıdır. Bu noktalara özel bir dikkat göstererek tüm lipid bozukluğunu Meksika Biberi zayıflama hapı ile tedavi etmek, ya da en azından tedaviyi kolaylaştıracak şekilde problemlerden birini ortadan kaldırmak mümkündür. Özellikle kilolu kişilerin kolesterol ile olan tehlikeli bağlantısına dikkat etmek gerekir.

Ancak bazen genetik bir problem VLDL parçacıklarıyla ilgili bir bozukluğa yol açabilir. Bu parçacıklar normalde trigliseritleri enerji kullanımı için çıkınca LDL parçacıklarına dönüşür. Oysa genetik bir problemde bu parçacıklar ortada kalır. VLDL parçacıkları gibi, bu orta yoğunlukta lipoproteinler (ILD) de yüksek miktarda trigliserid içerir, ama aynı zamanda kolesterol içerikleri de görece yüksektir.

Bu tür genetik problemi olan kişilerde kombine bir lipid bozukluğu varmış gibi gözükür (çok fazla VLDL ve LDL), oysa aslında anormal bir LDL birikimi vardır. Kolesterolün zaman zaman ölümlere yol açtığını ya da ciddi rahatsızlıklar verdiğini çoğu kişi bilir. Zayıflama kapsülü Meksika biberi ile kiloların yanın sıra kolesterol seviyenizi de düşürmenizde yardımcı olacak yegane gıda takviyesi olduğunu belirtmek isteriz. Genetik olarak geçen obezite hastalıklarında dahi Acı Biber Kapsülü etkisi ile rahatsızlığınız ilerlemeden kontrol altına alabileceksiniz.

Yaşam biçimi terapisi problemi düzeltmiyorsa, hem trigliseriti hem LDL’si yüksek olan çoğu kişi bir fibrat tedavisine başlatılır. Çoğu zaman, lipoproteinlerini de istenen düzeye getirmek için bir statin de gerekir. (Bazı doktorlar bu sıranın tersini tercih eder, önce statine başlatır, sonra fibratı ekler.) Bu ilaç kombinasyonu hem trigliserid hem LDL düzeylerini kontrol altına almak için çok etkili olsa da, statinlerin ana yan etkisini şiddetiendirebilir. Rabdomiyoliz diye bilinen kas hasarı böbrek yetmezliğine, çok ender olarak da ölüme yol açabilir.

Ne olursa olsun, doktorunuz bu kombinasyonu tavsiye etmişse, potansiyel problem nedeniyle ilaçlan kesmemelisiniz. Yüksek LDL düzeyiyle bir arada bulunan yüksek trigliseritin riski çok büyüktür. Ancak, bu olası yan etkinin farkında olmalı ve kas ağalarına karşı dikkatli olmalısınız, bu bir problem olduğunun ilk işaretidir. Kas ağrısı idman sonrası sızı gibi hissedilir ve genellikle vücudun kaba et, uyluk, baldır, omuz gibi büyük kaslarını etkiler. Bunlar ilerleyip sizi merdiven çıkmak gibi normal aktivitelerden alıkoyan kas zayıflığına dönüşebilir, ya da dokunduğunuzda veya sıktığınızda kaslar acıyabilir.

Görünüşe göre hepsinin en iyisini, orta vadede serbest kalan ve sadece reçeteyle alınabilen bir niasin sunuyor. Niaspan adıyla satı­lan bu ilaç, niasini hızlı etkileyen ilk tiplere göre daha yavaş, ama uzun sürede serbest kalan versiyonlara göre daha hızlı salıyor. Ge­rek bu özelliği, gerekse de günde bir kere yatmadan önce alınma­sı, niasin basmasını ya da en azından bunun hissedilmesini en aza indiriyor. Birkaç saat içinde vücuttan atıldığı için, uzun sürede serbest kalan niasinlere göre karaciğerin işi de azalmış oluyor.  Acı Meksika biberi ile alınan Niasin ise sindirime yardımcı oluyor.

Piyasada çeşitli markalar altında “no-flush niacin”ler de var (sı­cak basması ve diğer yan etkileri yapmayan niasinler.). Te­oride, bunun bileşenlerinden biri, inositol hegzanikotinat kan do­laşımına emiliyor ve niasin bileşeni azar azar serbest bırakılıyor. Gerçekte ise kanda niasin düzeyini hemen hemen hiç yükseltmi­yor ve kolesterol düzeylerini hemen hemen hiç değiştirmiyor.

Kronik karaciğer hastalığınız ya da şeker, gut, peptik ülser gibi başka hastalıklarınız varsa, bunu mutlaka doktorunuza söyleyin. Meksika biber hapı kullananlar, Biber hapı ile Niasini  denediklerinde gayet rahat olduklarını ve enerjik hissettiklerini söylemişlerdir. Niasin tedavisi gören her­kes, karaciğer fonksiyonunu ara ara kontrol ettirmelidir, özellikle de niasine başladıktan ya da dozu değiştirdikten sonra. Diyabetli kişiler niasin tedavisi görürken kan şekerlerini daha da dikkatli iz­lemelidir. Aşağıda niasin alımıyla ilgili bazı tavsiyeler veriyoruz:

Sabrınız varsa, özellikle de ilaç parasını kendiniz ödemek zorundaysanız, hemen serbest kalan bir niasini denemeye değer. Aksi halde, pahalı olmasına rağ­men Niaspan iyi bir alternatiftir. Ben “no-flush” niasinleri tavsiye etmiyorum, çünkü kandaki niasin düzeyini koleste­role bir etkisi olacak kadar yükseltmiyor.

Azar azar başlayın. Hemen serbest kalan niasin tedavisine başlarken, bir hafta akşam yemeğinden hemen sonra 100 mg alın. Ertesi hafta, kahvaltıdan ve akşam yemeğinden sonra 100′er mg alın. Sonraki hafta öğle yemeğinden son­ra bir 100 mg daha ekleyin. Bundan sonraki her hafta, gün­lük hedefinize ulaşıncaya kadar bir öğündeki dozu iki katı­na çıkarın.

Biber Hapı ile vücut ağırlığının her 25 kilogramı başına en az bir litre su tüketir. Bu su, ya doğal artezyen suyudur ya da cam şişede satılan içme suyudur. Sabah uyanır uyanmaz Biber Hapı büyük bir bardak suya limon sıkılarak içilebilir. Bunun haricinde her yemekten 15-20 dakika önce ve en az 1 -2 saat sonra su içer. Yemek esnasında çok su içmemeye gayret eder. Suyu yudum yudum, ağızda ara sıra bekleterek ve zevk alarak içer.

Biber Hapı güneşin, vücudun bir besini olduğunu bilir. Her gün en azından 20-30 dakika dışarıda güneş altında zaman geçirir. Bu zamanın özellikle sabah 10.00 ila öğlen 1.00 arasına tekabül etmesine çalışır.

Biber Hapı her gün en az 8-9 saatini uykuda geçirebilirsiniz. Özellikle akşam 11.00’den geçe kalmamaya gayret eder çünkü bu dönemdeki fiziksel restorasyonun vücudu için çok önemli olduğunu içgüdüsel olarak bilir. Dinlendirici bir uykunun alışkanlık haline gelebilmesi için; uyurken odasının tamamen karanlık olmasına, uyku öncesinde televizyon vs. seyretmemeye, öğleden sonra kahve ya da çay gibi uyancıları içmemeye ve beyninin aşın meşgul olduğu günlerde uyku öncesinde rahatlamak için lavanta esanslı sıcak bir duş almaya özen gösterir.

Hem eğlenceli dakikalar yaşamak hem de forma girmek ister misiniz? 1 hafta boyunca her gün yapacağınız 7 su egzersiziyle tatil dönüşündeki farkı fotoğraflarda bile göreceksiniz. Çünkü bu egzersizleri, diyetle destekleyerek, 7 günde tam 1 beden incelmeniz mümkün.
KOL EGZERSİZİ
İki ayağınızı yere basın ve sırtınızın dik olmasına özen gösterin. Ellerinizi omuzlarınıza dirsekleriniz açık olacak şekilde yerleştirin. Bir aşağı bir yukarı hareket ettirin. Ardından, biraz eğilerek sol kolunuzu sağ bacak dirseğinize yaklaştırın ve bu hareketi birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken derin nefes alıp vermeye dikkat edin.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Egzersiz sırasında dirseklerinizi çok kırmayın. Vücudunuza dikey konumda olmalarına dikkat edin.
KARIN EGZERSİZİ
Omuzunuz da içeride olacak şekilde suyun içine girin. Ellerinizi ve kollarınızı öne doğru yatay şekilde uzatın. Şimdi de bir aşağı, bir yukarı hareket ettirin. Daha sonra ellerinizi karnınıza doğru birleştirerek ileri geri hareketlerle basınç uygulayın. Karın bölgenize uyguladığınız bu basınç sayesinde fazla yağlarınızdan kurtulabileceksiniz.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Karnınızın Basıldığını hissedin. Düzenli nefes alarak karın kaslarınızın çalışmasına yardım edin.
OMUZ EGZERSİZİ
Bacaklarınızı hafifçe açın. Kollarınızı, elleriniz önde, omuz yüksekliği hizasına kadar kaldırın ve hemen ardından dizinize kadar alçaltın. Bu hareketi 5 kere tekrarlayın. Daha eğlenceli hale getirmek istiyorsanız avuç içleriniz size dönük şekilde tekrar edin.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Kollarınızı ön kısmını çalıştırmak için dirseklerin vücudunuza değecek biçimde tutun.
GÖĞÜS EGZERSİZİ
Kollarınızı geniş biçimde açarak bir bacağınızı geriye atın. Diğer bacağınızdan da destek alabilmeniz için vücudunuzun ağırlığını öne bırakın. Kollarınızı mümkün olduğu kadar uzakta çapraz şekilde tutun. Suyun basıncına karşı bu şekilde dengede durmayı deneyin.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Çapraz hareketlerle kollarınızla suyu hızlıca çalkalayın. Karın kaslarınızın hızlıca hareketlendiğini hissedeceksiniz.
SUYA GÖMÜLÜN
Omuzlarınızın da suyun içinde olduğundan emin olun. Bu konum hareketlerinizi daha yumuşak yapmanıza olanak sağlayacak.
RİTMİ HIZLANDIRIN
Egzersizi ne kadar hızlı tekrar ederseniz, suya karşı dayanıklılığınız bir o kadar artacak ve hareketlerden elde ettiğiniz sonuç daha etkili olacak. Ayrıca suyun yumuşaklığı hareketlerinizi uygulamada size yardımcı olacak.
HER HAREKETE AYAKLA BAŞLAYIN
Suyun içinde 5 ya da 7 dakika boyunca koşun. Bacaklarınızı kendinize doğru çekin. Topuğunuzu kalçalarınıza doğru kaldırın.
VÜCUDUNUZUN KONUMUNU GÖZLEMLEYİN
Egzersizin doğru etkiyi sağlaması için vücut pozisyonunuzun doğru olması gerekir. Sırtınızın dik, karın ve kalçaların ise sıkı olmasına özen gösterin.
KENDİNİZİ MOTİVE EDİN
Her egzersizi birkaç kere tekrarlamanız gerekiyor. Eğer hızlı ve çevik hareket ederseniz egzersizler çok zamanınızı almayacak. Bu şekilde vücudunuz efor sarfedecek ve kaslarınızın hızlıca enerji yakmasını sağlayacaksınız.
TERLEYİN
Doğru egzersizin ilk kuralı, kasların ihtiyacı olan oksijeni elde etmesi. Bunun için düzenli olarak derinden nefes alın. Ne kadar çok hareket ederseniz o kadar çok terleyeceksiniz. Düzenli olarak tekrar ettiğiniz sürece fazla yağlarınızdan kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.
KALÇA EGZERSİZİ
Bir bacağınızı yere koyun, diğerini dik açı yapacak şekilde havaya kaldırın ve sağa doğru açın. Bu şekilde dengede durmayı deneyin. Ardından aynı duruşu diğer bacağınızla tekrarlayın.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Dizinizi sağa doğru kaldırın ve bu şekilde dengede durmayı deneyin Böylece karın kaslarınızı harekete geçireceksiniz
BACAK EGZERSİZİ
Bacağınızı gergin şekilde kırmadan öne doğru kaldırın. Kollarınız da bacağınıza dikey konumda dursun. Sağ bacağınızı kaldırarak kollarınızla bacağınıza uzanmaya çalışın. Bu hareketi daha sonra sol bacağınızla uygulayın.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Sırtınızın kambur olmamasına dikkat edin. Sırtınız dik konumdayken kaslarınız daha fazla çalışacak.
BALDIR EGZERSİZİ
İki bacağınızı açarak parmak ucunda durun. Bacaklarınızın gergin olmasına özen gösterin. Bacaklarınızla makas hareketi yapın ve bu şekilde seke seke yürüyün. Bu şekilde kalçalarınızın sıkılaşmasına olanak tanıyacaksınız.
DAHA İYİ SONUÇ İÇİN
Egzersiz boyunca parmak ucunda durun. Kalçalarınızı sıkıp dengede durmaya çalışın. Böylece vücudunuzun sıkılaştığını hissedeceksiniz.