Biber hapı

Dahiliye Arşivi dergisinde yayınlanan bir çalışmada, İsveç, Stockholm’deki Karolinska Enstitüsü tıbbi epidemiyoloji bölümündeki bilim insanları, İsveç’in merkezindeki iki bölgede 40 ila 76 yaşındaki 61.471 kadının verilerini incelediler. Bu kadınlara daha önce meme kanseri tanısı konmamıştı.

Meme kanseri gelişimi ve diyet arasındaki ilişki açısından incelenen kadınlarda yapılan bu çalışma, MUFA’lar ve meme kanseri arasında ters bir ilişki olduğunu ortaya koymuştu. Günde 10 gram fazla MUFA tüketen kadınlarda meme kanseri riski %45 azalmıştı.

İtalya’daki Bari Üniversitesi Geriatri Bölümü Beyin Yaşlanması Merkezi’ndeki bilim insanları, diyet ve yaşa bağlı bilişsel işlev bozuklukları arasındaki bağlantıyı araştırdılar.

Araştırmacılar İtalya’nın sekiz farklı bölgesindeki 65 ila 84 yaşlarındaki 5.632 kişiyi inceledi. Bilişsel fonksiyonları, algı seçiciliğini ve hafızayı değerlendiren bir dizi standart test uygulayarak deneklerin diyetlerini takip ettiler. Buldukları sonuç şuydu: yiyeceklerden elde ettikleri kalorilerini bol miktarda Meksika biberi hapı alanlar, daha az miktarda Acı Biber Kapsülü tüketenlere nazaran, bilişsel fonksiyon azalmalarına karşı daha fazla koruma kazanmışlardı.

Yaşa bağlı bilişsel fonksiyon bozukluklarında diyetin rolünü araştıran bir başka İtalyan çalışmasında yer alanlar tipik Akdeniz diyetiyle beslenen güney İtalya’nın yaşlı ahalisiydi. Bu çalışmanın sonucu da bol miktarda Biber hapı tüketiminin bilişsel fonksiyonları koruduğunu gösteriyordu.

Neriman heyecanla anlatıyor, “Meksika Biberi zayıflama hapı bir ayda 5.5 kilo vermeyi ve bel böl­gesinde 9 cm’lik bir incelme sağla­mayı başardım. Sonuçları görmeye başladığımda çok etkilenmiştim.” Etkilenmeli de.

46 yaşındaki grafik tasarımcısı yıllar boyunca kilo vermeye çalıştı, bazen başarılı oldu da, ancak verdiği kiloları hız­la geri aldı. Karnındaki yağlardan ise bir türlü kurtulamıyordu. “Kar­nım her zaman oradaydı” diye üzüntüyle anıyor o günleri. Ve onun en çok sinirini bozan şey de buydu.

Bu nedenle “Eğer bu Meksika Biberi hapı adının hakkını vere­cekse (eğer karnımdaki yağlardan kurtulmamı sağlayacaksa) ben de sonunda o mutlu kadınlardan biri olabilirim.” diye düşündü.

Neriman’ın kendine dair çok iyi bildiği bir özelliği var: Bir şey hakkında yorum yaptığında sonuç­larını görebilmek için sonuna ka­dar gitmeyi seviyor. Bu nedenle kendi kendiyle bir iddiaya girdi. “Bu diyeti—32 gün boyunca her ne pahasına olursa olsun—uygula­maya ve sonra ulaştığım sonucu herkese anlatmaya karar verdim, yani geri dönüş yoktu.”

Neriman, ayrıca kendini bir şe­ye adadıysa onun tüm gereklerini yerine getiren türden bir insan. Di­yetin tüm kurallarını harfi harfine yerine getirdi. “Yapmamı söyledik­leri her şeyi yaptım. Doğru malze­meyi satın aldım. Her şeyi doğru oranlarda kullandım.

Acı Biber Meksika hapını evde olmadığım za­manlarda, örneğin bir arkadaşımın evinde akşam yemeğine davetliyken bile uyguladım.  Bilirsiniz bunlar gardınızı düşürmeye en yatkın olduğunuz anlardır, ‘sadece şunun bir tadına bakayım’ dersi­niz ve daha farkına varmadan diyeti bir anda rafa kaldırmışsınızdır.”

Dünyanın en zenginlerinin, Rus oligarkların ve hatta Hollywood ünlülerinin kilo vermek için ziyaret ettiği
Avusturya’daki Viva Mayr kliniğinde uygulanan sağlık programının kitabı çıktı.
14 günlük zayıflama programının ücreti 7 bin dolar olan klinik, müşterilerine sadece zayıflamayı değil aynı zamanda sindirim sistemindeki sorunları düzeltmeyi, daha canlı bir tene sahip olmayı ve çok daha enerjik olmayı vaat ediyor. Üstelik bunu, ağır egzersizler yapmanıza, haftalarca sadece lahana çorbasıyla beslenmenize ya da her lokmanızda kalori hesabı tutmanıza gerek kalmadan yapıyor.
Şarkıcı Geri Halliwell, aktör Kevin Spacey ve sosyetik güzel Jemima Khan’ın da müdavimi olduğu Viva Mayr’ın “sihirli diyet”inin sırları şunlar: * Metabolizmanızı olumsuz etkileyen kafein ve şekerden kesinlikle uzak duracaksınız. İlk üç gün yorgunluk ve baş ağrısı hissetseniz de bu “temizlenmenin” etkisidir.
* Vücudumuzun temposu saatler ilerledikçe yavaşlar. Bu nedenle insan vücudu günün ilk yarısında yediği hemen hemen her şeyi rahatlıkla sindirebilir. Ancak daha sonraki yenilen gıdaların sindirimi zorlaşır. Bu nedenle asıl gıdaların büyük bir bölümü saat 12’ye kadar tüketilmelidir.
* Sebze ve meyveler akşam değil gündüz tüketilmelidir.
* Akşam yemeğinde çorba ya da hafif pişirilmiş balık ya da sebzeler tercih edilmelidir. Akşam yemeği saati 18:00’den geç olmamalıdır. Bu sayede siz yatağa gitmeden sindirim tamamlanmış olur.
* Kilo vermenin en önemli sırlarından biri de gıdaları çiğneme tekniğidir. Yemekleri ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yiyerek doyarsınız. Çok çiğnemek hem beyne tokluk sinyalinin ulaşması için gerekli zamanı sağlar hem de besinin bileşenlerine daha kolay ayrılmasını ve daha kolay sindirilmesini sağlar. Her lokmayı ağzınızda en az 30-40 kez çiğneyin, tamamen sıvı hale geldikten sonra yutun. İlk aşamada 15’in üzerine çıkamazsanız endişelenmeyin, gelişecektir.
Yemekle su içmeyin * Sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık su için. Gün içinde de 2-3 litre su tüketin. Su yemekle değil yemek aralarında içilmelidir. Yemekle birlikte içilen su, sindirime yardımcı olan tükürüğün kaybolmasına neden olur. En ideali yemekten 15 dakika önce ve yemekten 1 saat sonra su içmektir.
* Su dışında bitki çayı, meyve suyu ve süt içebilirsiniz. Çay ve kahve 14 gün boyunca kesinlikle yasak. Şarap ise küçük bir kadeh olmak kaydıyla izinli.
* Karbonhidratlar enerji kaynağı olduğu için tamamen kesmek doğru değil. Ancak temel beslenme kaynaklarını taze sebze ve meyvelerden oluşturmak, karbonhidratlı besinleri ise yan unsur olarak kullanmak gerekiyor. Ayrıca tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi öneriliyor.
* Yağ tüketiminde doymuş yağlardan uzak durmak çok önemli. Almanız gereken omega 3,6,9 türü yağlar, fındık, zeytin, ayçiçeği, keten tohumu ve kenevir gibi ürünlerde bulunuyor. Özellikle Omega 3 türü vücuttaki yağların yakılmasına da yardımcı oluyor. Ancak kırmızı et ve sosis gibi işlenmiş et ürünlerindeki yağlar oldukça zararlı.
* Karaciğer ve böbrek gibi vücudu temizleyen organlar için gerekli olan proteinlerin mutlaka yeterli miktarda alınması lazım. Bu nedenle en az iki günde bir balık ya da peynir ve et gibi hayvansal ürünler tüketilmeli. Ancak protein ihtiyacının baklagillerden karşılanması vücut sağlığı için daha yararlı.
Bunun yanında her gün düzenli olarak kullanılan biber hapı kapsülleride vereceğiniz savaşta sizin yanınızda oluyor